Antes de você pensar que está acima do peso, faça uma auto-análise para reconhecer a verdadeira necessidade ao optar por uma fórmula de emagrecimento. Fazer dieta não é fácil e muitas pessoas se enganam quando acham que nunca mais voltam a engordar.O fator "peso" nem sempre está ligado à quantidade de gordura em excesso no organismo.
Muitas das vezes, ao se olhar no espelho e perceber o corpo inchado, pode, também, significar retenção de líquidos no organismo.
A retenção hídrica depende de vários fatores, dentre eles, as alterações hormonais do ciclo menstrual, o uso de alguns medicamentos (pílula, cortisona, antiinflamatórios, e outros), o consumo de alimentos ricos em sódio (tais como salgadinhos, conservas, azeitonas, bacon, salsichas, batatas fritas, etc.), ingestão reduzida de água e de alimentos ricos em água.
Além da retenção líquida ser uma "pedra no sapato" para quem faz dieta, existe o fator "Força de Vontade" que pode ser o maior aliado, ou inimigo, para quem deseja perder peso.
Você realmente está preparada para ser magra? Você sabe o que é ser magra, pensar como os magros, agir como os magros num rodízio de petiscos? Sugiro pensar nisso antes de decidir renovar o guarda-roupas com medidas menores.
Muitas dietas a curto prazo prometem perda de peso fácil. Isso realmente pode acontecer se você estabelecer um objetivo e seguir, diariamente, um cardápio saudável conforme a programação sugerida. Porém, depois do objetivo alcançado, com ou sem esforços, tome muito cuidado ao voltar aos hábitos alimentares de antes. Consequentemente, não só a fome poderá aumentar, como você também poderá voltar a engordar.
Não tenha pressa, relaxe, procure se "viciar" no prazer de uma refeição saudável, porque a "quantidade" é o vício dos gordos, e a "qualidade" é o vício dos magros. Seja criativo na hora das refeições. Se policie e veja se você realmente necessita comer dez salgadinhos numa festa, ou se vale a pena se comportar e saborear todos os ingredientes de apenas um.
Se conseguir se manter neste ritmo, a vitória contra a balança é fato.
O ideal é eliminar peso aos poucos para não recuperar mais tarde. O corpo precisa de tempo para se acostumar com seu novo peso e com novas medidas.
DICAS SIMPLES:
1 - Manter hábitos alimentares saudáveis
2 - Ter uma qualidade de vida melhor, principalmente psicológica
3 - Ingerir bastante líquido para hidratar o organismo, evitar inchaços e enganar a fome
4 - Dormir bem
5 - Evitar roupas apertadas, principalmente na hora de dormir
6 - Mesmo que não faça exercícios físicos pesados, se alongue, relaxe, corrija a postura
7 - Se ame.
Selecionamos alguns tipos de Dietas para você analisar, mas vale lembrar que é de extrema importância que você faça uma avaliação médica, antes de iniciar qualquer fórmula de emagrecimento.
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